سبعة إجراءات وقائية للنزيف الدماغي

Apr 28, 2021

يفضل النزف الدماغي في الغالب الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن الذين يعانون من أمراض أساسية مثل ارتفاع ضغط الدم وفرط شحميات الدم وتصلب الشرايين. قد يؤدي التدخين وتعاطي الكحول والتاريخ العائلي إلى زيادة فرصة الإصابة بالنزيف الدماغي. في السنوات الأخيرة ، أصبح النزيف الدماغي أكثر احتمالا لأن يكون أصغر سنا ، ويرتبط في الغالب بالعادات المعيشية السيئة مثل ضغط العمل المرتفع ، والإرهاق ، والسهر لوقت متأخر.

إذن كيف يجب أن نمنع النزيف الدماغي؟

بعد حدوث النزف الدماغي ، يكون الضرر الذي يلحق بأعصاب الدماغ بطيئًا للغاية في التعافي. في الحالات الشديدة ، لا يمكن تجديده. عملية العلاج طويلة ومؤلمة للمريض وأفراد الأسرة. التكلفة ضخمة ، لكن التأثير قد يكون غير متناسب. إنه مضر للأسرة والمجتمع. الكلمات عبء ثقيل. لذلك ، فإن العمل الوقائي مهم للغاية.

1. يجب على المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بارتفاع ضغط الدم تناول الدواء في الوقت المحدد كما هو موصوف من قبل الطبيب ، ومراقبة ضغط الدم بانتظام ، وعدم التوقف عن الدواء أو تغييره دون إذن لتجنب التقلبات الكبيرة في ضغط الدم ؛

2. في النظام الغذائي ، قليل الملح ، قليل الدسم ، قليل السكر ، تجنب الأطعمة الدهنية والمزعجة ، تناول المزيد من الخضار والفواكه ؛

3. في العمل ، ترتيب العمل بشكل معقول ، وتجنب الإرهاق ، وتجنب العمل الزائد ، والجمع بين العمل والراحة ؛

4. في الحياة اليومية ، تجنب الإمساك وجفاف البراز ، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف الخام ؛ حاول الإبطاء عند القرفصاء والوقوف والذهاب إلى المرحاض ؛

5. الإقلاع عن التدخين والكحول والتبغ والكحول يمكن أن يسرع من تصلب الشرايين ، كما يمكن أن يسبب تشنج الأوعية الدموية.

6. عاطفيا ، كن متفائلا وإيجابيا ، وتجنب الغضب والعاطفة.

7. الحرص على الدفء وتجنب الحرارة عند تغيير الفصول لتقليل تأثير درجة الحرارة على ضغط الدم.